Гайморит — описание и лечение в домашних условиях

Дыхательные упражнения при гайморите Стрельниковой

Дыхательные упражнения
– это отличный профилактический способ
при гайморите
.Если выполнять их на регулярной основе, то в целом можно поправить свое здоровье. Оздоровительная гимнастика, автором которой является Александра Николаевна Стрельникова, была предназначена для того, чтобы научиться правильно дышать. Будучи оперной певицей, Стрельникова не раз избавлялась от приступов удушья из-за проблем с сердцем, а также восстановила самостоятельно свой голос. Познавательный факт, что благодаря этой гимнастике она не утратила профессионализм оперной певицы, хотя имела огромное количество проблем с системой дыхания. Суть методики заключается в разделении дыхания на 3 зоны:

1. Верхнее;
2. Среднее;
3. Нижнее.

Практикующие йогу люди, не страдают болезнями носовой полости, в том числе и гайморитом. Важно выполнять упражнения в медленном темпе и в ритм. Среди элементов дыхательной гимнастики выделяют:

• Вдох;
• Выдох;
• Задержание дыхания;
• Поверхностное, обратное дыхание.

Йога еще дополняет дыхательные упражнения разнообразными позами, которые выполняются совместно.

Как дыхание лечит гайморит?

Гайморит весьма болезненно переносится, ведь заложенность носа, гнойные скопления, которые давят в переносице, доставляют дискомфорт. Если болезнь носит хронический характер, то на дыхательную гимнастику стоит направить ваше внимание, либо займитесь йогой. Понятно, что такого рода заболевание требует и медикаментозного вмешательства. Когда можно будет почувствовать результат? В течение 2-3 недель постоянных упражнений. Практиковать лучше на свежем воздухе. Одним из положительных моментов еще есть и то, что проходит головная боль, которая так мешает концентрироваться на повседневных задачах и делах.

Какой комплекс упражнений выполнять при гайморите?

Перед применением комплекса убедитесь, что у вас не острая форма заболевания. Также он противопоказан особам, страдающим от:

1. Тромбофлебита;
2. Кровотечения;
3. Лихорадки.

Базовые упражнения при гайморите

:

• Ладошки Стоим прямо и упираемся ладонями о невидимую стену, локти смотрят вниз. При вдохе сжимаем кулаки, выдох — разжимаем. Плечи неподвижны.
• Погончики Кисти сжаты в кулачек и прижаты к талии, делаем краткий вдох и направляем кулачки вниз, с силой разжимая их. При выдохе возвращаемся в первоначальную позу.
• Насос Стоим ровно с опущенными руками, ногами на ширине плеч. Округлить спину и наклоняться вперед с сильным выдохом и выпрямить спину на выдохе. Плавные и медленные движения.
• Обними плечи Разведенными руками при вдохе нужно себя обнять, выдох — развести руки обратно.
• Большой маятник Это «микс» упражнений насос и обними плечи. Вначале выполняем насос в наклоне вперед, затем поднимаемся и обнимаем плечи.

Базовые упражнения помогут улучшить состояние и если их выполнять постоянно, то и вовсе забудете о болезни. Со временем добавляйте по одному новому упражнению к базе. Это отличный способ излечиться не только от заболеваний дыхательных путей, но и от других болезней.

Источник: braindislab.com

Прощай, гайморит!

Гайморит считается болезнью коварной и трудноизлечимой. В справедливости этого утверждения мне пришлось убедиться на собственном примере, когда гайморитом заболела дочь. Но поначалу никто и предположить не мог, что лечение окажется таким долгим.

БОЛЕЗНЬ захватила врасплох – накануне учебного года. Все началось с банального насморка, который мы спешили вылечить к 1 сентября. Дочке так хотелось пойти на линейку! Но на линейке ребенок, изрядно продрогнув на сквозняке, заболел окончательно. Так что новый учебный год начался с похода в поликлинику и устрашающего диагноза – острый двухсторонний гайморит.

Через две недели лечения мы снова отправились к ЛОРу. Но вместо выписки – новая порция антибиотиков плюс еще две недели лечения. Третий визит к доктору наконец-то “увенчался” выпиской в школу. Но напоследок, просматривая рентгеновские снимки, врач предупредил, что в одной из пазух сохраняется затемнение. Это значит, “обрадовал” он, болезнь не отступила и при первом же насморке может перейти в хроническую форму. Поэтому, напутствовал он, постарайтесь не заболеть.

. Дочь продержалась ровно неделю. Достаточно было час побегать с детьми на улице, вспотеть, и снова сопли в два ручья и наглухо забитый нос. Что делать? Опять в больницу? Заново пичкать ребенка антибиотиками? Выход из положения нашелся случайно. Наш знакомый прежде страдал от гайморита. Он-то и поделился рецептом своего выздоровления, который поведал ему один доктор. Он считал, что лучшим средством от гайморитов и ринитов является. обычная дыхательная гимнастика.

Все очень просто: гимнастика улучшает кровообращение в верхних отделах дыхательных путей (горле, гортани, голосовых связках), повышает устойчивость организма к недостатку кислорода. Она, попросту говоря, закаляет дыхательные пути, защищает их от переохлаждения и приспосабливает к холодному воздуху.

Мы сразу ухватились за эту гимнастику, как утопающий за соломинку. Сначала освоили упражнения сами, а потом стали делать их вместе с дочкой. В первые дни повторяли их так часто, как только это возможно. Затем стали делать трижды – утром, в обед и вечером. Наш знакомый “откопал” еще и брошюрку со схемой точечного массажа, которая досталась ему в наследство от того же мудрого доктора. Из брошюры мы узнали, что благодаря точечному массажу всего “за несколько минут можно существенно повысить устойчивость организма к холоду, сырости, вирусам и микробам”. Но самое главное – “нормализовать проходимость носовых ходов”. В первые дни мы старались делать массаж каждый час. Потом утром, днем и вечером, не реже чем через 5-6 часов.

Массаж выполняют так. Кончиком указательного пальца нажимают на зону и делают вращательные движения по часовой стрелке – по 20-30 секунд на каждую точку. Да, массажировать точки ни в коем случае нельзя при гнойничковых поражениях кожи в области зон массажа, а также при наличии здесь родинок, бородавок и новообразований.

Трижды в день дочь полоскала глотку и нос 1,5%-ным раствором морской соли. Такая процедура закаливает и повышает местный иммунитет слизистых оболочек носоглотки. А заодно “укрепляет” небные миндалины, предупреждая ангину, и помогает сохранить здоровыми зубы. На стакан кипяченой воды кладут неполную чайную ложку морской соли, которая покупается в аптеке. Она должна быть чистой, без красителей и ароматизаторов.

Кроме того, друзья посоветовали специальный прибор для лечения гайморитов и ринитов. Называется он “Фея”, или ПГГ-01, что расшифровывается как “прогревание гайморовых пазух и горла”. Прибор, который они нам дали, был выпущен еще в 1999 году, сейчас наверняка есть и другие, более современные.

Так, собрав с миру по нитке, мы вступили в сражение с коварным гайморитом. И оказалось, что не так страшен волк, как его малюют.

День ото дня ребенок чувствовал себя все лучше. Дыхание становилось свободней, чище, постепенно исчезали “пробки” в носу, на щеках наконец появился румянец. А уже через пару недель дочка могла вволю гулять на улице.

Конечно, не известно, что помогло больше. Наверное, все сразу. Но очевидно, что дыхательная гимнастика и массаж в самом деле укрепляют здоровье. Поэтому и сейчас, когда никаких признаков болезни не осталось, дочка все равно делает их хотя бы раз в день. На всякий случай – от заразы подальше.

Сделайте по 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю (по 4-6 секунд), по очереди закрывая их большим и указательным пальцами. На вдохе и выдохе оказывайте сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. Сделайте спокойный вдох. На выдохе, одновременно с постукиванием пальцами по крыльям носа, произнесите слоги ба-бо-бу. Быстро втяните внутрь живота брюшные мышцы, расположенные ниже пупка, и одновременно сделайте резкий выдох через нос. Выдыхать нужно при обычном движении брюшного пресса. Пусть ребенок сожмет пальцы в кулак. Во время выдоха нужно, чтобы он широко раскрыл рот и насколько возможно высунул язык, стараясь кончиком языка коснуться подбородка. Затем следует задержать дыхание на 5-10 секунд, потом вдохнуть, разжав пальцы. Последнее упражнение повторять нужно 3-4 раза. Остальные – по желанию

Показания

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите рекомендована при длительном вялотекущем процессе (хронически рецидивирующем) в стадию ремиссии. Также методика высокоэффективна при хроническом насморке вазомоторной или аллергической природы.

Позволяет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение носовой полости, повысить уровень общего насыщения кислородом. Но требует грамотного подхода: выполнять нужно ежедневно, для укрепления организма рекомендуется делать это утром и вечером.

Принцип дыхательной гимнастики

В основе заложен метод деления дыхания на три зоны:

Этот же принцип используется в йоге, поэтому те, кто регулярно её практикует, редко жалуются на гайморит и другие заболевания носовой полости. Дыхательные упражнения могут быть самыми разными, главное, придерживаться ритма и делать все не спеша. Основные элементы дыхательных упражнений, это:

Во время занятий йогой дыхательная гимнастика совершенствуется тем, что упражнения выполняются в различных позах, позволяющих открывать те или иные дополнительные каналы (чакры) для достижения более эффективных результатов. А чтобы еще сильнее повысить эффект от такой терапии, можно дополнительно включить в лечение токи Дарсонваля.

Метод проведения

Гимнастика при гайморите должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении (по возможности на улице) на фоне общего хорошего самочувствия. Все упражнения следует выполнить по 8 раз в 4 подхода. Помимо лечебного эффекта дополнительным бонусом такого занятия станет нормализация веса благодаря улучшению внутренних процессов на фоне высокой оксигенации.

Дыхательная гимнастика от гайморита по Стрельниковой должна выполняться после тщательной очистки носа, при восстановлении носового дыхания.

Основной (базовый) комплекс

«Ладошки»

Встать прямо, руки как будто упираются в стену, локти опущены вниз.

В этом упражнении плечевой пояс не включается в работу, плечи неподвижны.

При вдохе пальцы сжать в кулаки. При выдохе разжать 8 раз.

«Погончики»

ИП. С прямой спиной, положение выбираем в зависимости от состояния и желания: лежа, сидя, стоя. Руки опущены вниз, плотно прижаты к телу, пальцы в кулак.

Короткий резкий вдох с одновременным движением рук: руки вниз с усилием, как будто желаете стряхнуть с них воду, пальцы разжимаются, в руках и плечевом поясе чувствуется напряжение. На выдохе возврат в исходное положение.

«Насос»

Для тех, кто в повседневной жизни пользуется ручным насосом, понять технику выполнения не вызовет затруднение.

ИП. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Небольшой наклон вперед, руки должны быть чуть выше колен. При вдохе наклон усиливаем. Спина при этом должна быть закругленной. Не нужно стремиться сильно прогнуться, движение не значительное. При выдохе происходит возврат в исходное положение. Для облегчения упражнения подключаем воображение, мысленно накачиваем шину или мяч, используя ручной насос.

«Кошка»

ИП стоя, ноги на ширине плеч. Во время вдоха слегка приседаем и поворачиваем корпус в сторону, выполняем при этом хватательные движения. Выдох и корпус возвращается в исходное положение. Опять вдох, поворот корпуса. Приседание, хватательные движения, но в другую сторону. Делаем упражнения, чередуя поворот влево, вправо. Приседание не может быть глубоким, лишь легко пружиним на полусогнутых ногах, голова и плечи поворачиваются вместе с корпусом в одну сторону.

«Обними плечи»

ИП стоя с выпрямленной спиной, ноги поставить на ширине плеч, стопы прямо, руки широко расставлены в сторону. Делаем быстрый короткий вдох. Руки плотно обнимают плечи, на выдохе возвращаемся в ИП. Не следует менять положение рук в процессе выполнения упражнения, они должны ложиться естественно.

Как лечить гайморит дыханием?

Это довольно неприятное заболевание характеризуется заложенностью носа и болезненными ощущениями в области переносицы. Боли вызываются скоплением гноя, который получается из слизи, не нашедшей выход из носовой полости.

Если человек болеет хроническим гайморитом, проявляющимся при любом простудном заболевании, то ему следует обратить внимание на дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой либо заняться йогой. В сочетании с медикаментозным лечением, упражнения на дыхание будут ещё более эффективны.

Первые результаты можно будет видеть уже после 2–3 недель регулярных занятий. Проводить их желательно на свежем воздухе в экологической местности. Если нет возможности выезжать загород, можно ходить в парки. Постепенно вы почувствуете не только облегчение в области переносицы, но и улучшение состояния в целом. Головная боль уйдёт, вы сможете спокойно концентрироваться на работе и других делах.

Пара слов о йоге

Практика йоги делает организм более сильным, выносливым, устойчивым к окружающему миру. Йога также неразрывно связана с правильным дыханием, как было сказано выше, занимая определённую позу и выполняя вдохи и выдохи можно открыть дополнительные каналы чакры – источников энергии.

При правильном подходе это поможет справиться с различными невзгодами. Однако, изучение и практикование йоги это длительный процесс, не требующий спешки, настройтесь на результат и начните заниматься. Ваше тело будет вам благодарно.

О пользе дыхательной гимнастики и йоги при гайморите можно говорить долго. А почувствовать реальную пользу можно только при следовании методике и выполнении упражнений.