Храп при беременности – основные причины и лечение

Особенности дыхания у беременной женщины

Во время беременности женщина сталкивается с физиологическими и гормональными изменениями, которые проходят сразу после родов. Ежедневно матка увеличивается, давит на соседние органы. С 30-32 недели происходит смещение диафрагмы. Женщина, которая ранее не страдала от храпа, испытывает нехватку воздуха, как в ночное, так и в дневное время. Вот почему большинство беременных начинают похрапывать во сне.

Также причиной ронхопатии может стать непроизвольное расслабление мышц во время сна. Особенно часто такое возникает у женщин в положении, так как вырабатываются гормоны для снижения мышечного тонуса. Как следствие, небо, язычок, стенки глотки смыкаются, образуя преграду для прохождения воздуха.

Чем опасен храп для беременной и ребенка

Физиологический храп негативного воздействия на ребенка не оказывает. Если проблема осложнена обструктивным апноэ, ребенок страдает от кислородного голодания. На начальных сроках беременности это чревато недоразвитость систем жизнеобеспечения.

На последних сроках вынашивания малыша сильный храп приводит к спутыванию пуповины и повышает риск тазового предлежания плода.

Развитие храпа при беременности

Если появился храп во время беременности, необходимо сообщить об этом своему гинекологу. Чаще всего он беспокоит женщину на последнем триместре. В данный период плод и матка достигают наиболее крупных размеров, а тонус мышц снижается.

Причины патологии

Затрудненное дыхание во время сна возникает из-за полного расслабления мышц ночью. У женщины, чьи органы испытывают давление от разросшейся матки, также развивается храп при беременности, его причины:

• сильная прибавка в весе;
• изменение гормонального фона;
• отек носоглотки, гормональный ринит;
• поздний токсикоз;
• респираторные заболевания, аллергия;
• стресс, нервные срывы;
• курение.

Уменьшение просвета в верхних дыхательных путях может быть связано с наличием хронического тонзиллита или с патологией щитовидной железы. Также не исключается влияние внешних факторов: неудобная постель, твердая подушка, пыльное или душное помещение, тесная одежда, неправильная поза во время сна (на животе или спине).

Внимание! Беременным не рекомендуется плотно ужинать и пить более двух литров жидкости в сутки.

Группы риска

С храпом во сне сталкиваются женщины, имеющий избыточный вес или набравшие во время беременности более 15 килограмм. Если перед тем как забеременеть девушка страдала от ронхопатии, ночные приступы усиливаются, существует риск развития апноэ. Чаще всего храп появляется у женщин со следующими особенностями:

• склонность к аллергии;
• патологии строения черепа;
• хронические заболевания верхних дыхательных путей;
• патология слухового аппарата;
• гипертрофия миндалин, аденоиды 3 и 4 степени;
• патологии сердца, почек, печени.

Во время планирования беременности рекомендуется избавляться от привычки курить. Табачный дым не только нарушает работу легких женщины, но и препятствует достаточному снабжению плода кислородом.

Также при появлении храпа нужно обязательно обследовать ЛОР-органы.

Механизм возникновения нарушений дыхания во сне

За регуляцию дыхания ночью отвечает центральная нервная система. Слизистая глотки, мягкое небо и язычок должны смыкаться и размыкаться на вдохе и выдохе.

Две основные причины, почему беременные храпят во сне:

1. Сужение дыхательных путей из-за аллергии или респираторного заболевания. Также храп возникает из-за наличия инородного тела в носовых проходах, увеличения миндалин. На последних месяцах беременности может развиваться поздний токсикоз, который приводит к отечности ног, рук, слизистых.
2. Снижение мышечного тонуса. Данное явление наблюдается из-за изменения гормонального фона и повышенной выработки прогестерона. Также храп возникает на фоне патологии функционирования щитовидной железы.

При возникновении сильного храпа необходимо проверить проходимость дыхательных путей, тонус нёба и язычка. При длительном смыкании стенок гортани происходит полная остановка дыхания, данный приступ может длиться до нескольких минут.

Сопутствующие симптомы

Беременные женщины, у которых появился храп в третьем триместре, чаще всего страдают от отеков и отдышки. Данные признаки появляются при лишнем весе.

Если нарушение сна возникло на фоне гормонального ринита, наблюдаются следующие симптомы:

• насморк;
• зуд;
• чихание;
• слезоточивость;
• першение в горле.

При длительном и сильном храпе повышается артериальное давление. Если в утреннее время у вас наблюдается головокружение и кровотечение из носа, необходимо срочно обратиться к врачу.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп — это не только повод для семейных ссор, но и серьёзное нарушение в работе организма. Очень много людей, даже и не понимают, что храп является симптомом таких болезней, как: развивающегося ожирения, гипертонии, импотенции, нарушения работы сердца, инсульта, инфаркта, смерти во сне.

Храп может повлечь за собой:

• Нарастающий громкий храп;
• Во сне могут участиться задержки дыхания;
• Постоянная усталость, боли в голове;
• Сонливость, сопровождающая целый день;
• Усталость, которая продолжается изо дня вдень;
• Невнимательность и забывчивость.

Если вы нашли у себя хотя бы несколько этих симптомов, нужно срочно лечиться. Мы предлагаем вам новый метод лечения храпа, предложенный Еленой Малышевой.

Беременным мы можем посоветовать:

• Меньше пить жидкости на ночь;
• Менять позы для сна, чаще лежать на боку;
• Перед сном и во время него можно налаживать клипсы или липкие полосы. Их нужно крепить на крылышки носа, они расширяют носовой ход, тем самым улучшая циркуляцию воздуха;
• Нужно укреплять гортанные мышцы с помощью пения. В день будет нормой 20 минут занятий;
• Если у вас нет аллергии на травы, можете заваривать настои шиповника, корня левзеи и одуванчика. Эти травы помогут поддерживать мышцы гортани в тонусе, следовательно, и рохнопатия будет проявляться намного реже;
• Ведите здоровый образ жизни, это поможет вам не набрать лишний вес и держать в нужном количестве уровень витаминов.

Советуем также почитать: Последствия стремительных родов: как избежать проблем?

И не забывайте, если храп не проходит в течение недели, обязательно сходите к своему врачу. Пусть он осмотрит вас и назначит необходимое вам лечение.

Храп при беременности на поздних сроках отличается большей интенсивностью. На таких сроках лучше даже не пытаться лечиться самостоятельно, а сразу обратиться к специалистам. Так как самим можно сделать только хуже. Перед родами организм должен набираться сил, а это, как всем известно, в основном происходит во сне. Так что с таким медлить не стоит.

Способы устранения храпения у беременных

Чтобы избавиться от храпа во время беременности, рекомендуется обратить внимание на внешние факторы, провоцирующие нарушение. Чаще проводите влажную уборку, проветривайте комнату, ежегодно чистите подушки.

Совет! Не спешите лечить ронхопатию аэрозолями и каплями для носа, так как их действие может пагубно повлиять на плод.

Комплекс упражнений

Для уменьшения или полного устранения храпа разработаны специальные упражнения, которые выполняются в домашних условиях. Они повышают тонус мышцы гортани, неба, язычка.

Проводить комплекс рекомендуется перед сном или после пробуждения от приступа задержи дыхания.

1. Возьмите деревянный карандаш или палочку, зажимайте ее зубами несколько минут. Изначально надавливания должны быть легкими, к концу упражнения прикусывайте предмет всё сильнее.
2. Попытайтесь достать кончиком языка до подбородка, задержитесь в таком положении на 10 секунд. После дотягивайтесь до нёбного язычка. Проделайте данное упражнение 10-15 раз.
3. Откройте широко рот, задержитесь в таком положении на несколько секунд. Сомкните губы и максимально сильно растяните их в улыбке, в конце вытяните вперёд. Необходимо повторить упражнение 10-15 раз.
4. Обхватите руками подбородок, а в это время попытаетесь двигать челюстью взад-вперёд. Проделайте 30 раз.

Важно знать! Если храп возник по причине заложенности носа, из-за искривленной перегородки или отечности слизистой, упражнения не будут действенны.

В случае отсутствие тонуса мышц рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Спустя несколько недель храп прекратится.

Приспособления и средства, разрешенные беременным

В аптеке представлено множество средств против храпа, однако не все они разрешены в период беременности. Если у вас ринит или пересыхает носоглотка, рекомендуется воспользоваться безопасными спреями на основе соляного раствора.

Больше всего положительных отзывов о средстве «Аквамарис» и «Аквалор». Также бороться с ронхопатией можно с помощью капель или аэрозолей с эфирными маслами.

Чтобы полностью излечиться от храпа, сомнологи рекомендуют провести СИНАП-терапию, которая не повлияет на самочувствие женщины и развитие малыша. С помощью специального аппарата налаживается дыхание, устраняется отечность.

Народные методы

Если ранее храпа не было, и он возник при беременности, как избавиться от него вам подскажет народная медицина. Рекомендуется ежедневно употреблять запечённую в духовке морковку, салат из молодой капусты, чай с лимоном. Перед сном капайте нос облепиховым маслом.

При отсутствии индивидуальной непереносимости и аллергии на шиповник, ромашку, одуванчик завариваются лечебные чаи и отвары. Употреблять их рекомендуется по 100-150 мл за несколько часов до сна.

Как же нужно действовать?

Если у женщины имеется храп в неосложнённой форме, то его можно вылечить и без помощи врача.

Советуем также почитать: Низкий гемоглобин при беременности

Как же всё-таки избавиться от храпа при беременности? Всё, что нужно это стараться засыпать на боку, не употреблять солёной пищи, следить за своим весом, своевременно подлечить заболевания дыхательных путей.

Мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением на протяжении долгого периода беременности, так как при развитии синдрома апноэ эти методы не принесут никакой пользы, да и диагностировать этот синдром в домашних условиях нереально.

В случае если все рекомендации для лечения храпа в домашних условиях не принесли никакой пользы, и по истечении недели не дали положительного результата, обязательно обратитесь к врачу, и чем быстрее, тем лучше.

Незамедлительное обращение к врачу поможет вовремя диагностировать проблему и назначить лечение, которое требуется для нормализации дыхания во сне, что будет способствовать правильному и нормальному развитию плода.

Но помимо основного лечения, врачи рекомендуют выполнять следующие рекомендации:

• Исключить из своего рациона солёные продукты и содержащие кофеин. Соль, прежде всего, мешает выводу жидкости из организма, а кофеин нарушает спокойный сон;
• Нужно забыть о вредных привычках. Употребление алкоголя, табачных изделий, снотворных и других веществ. Эти вещества имеют свойство сужать носовой просвет;
• Осмотрите свою кровать, её изголовье должно быть немного приподнятым, это облегчит дыхание во сне, а также желательно спать на ортопедической подушке;
• Перед сном промывайте нос солевым раствором, это увлажнит и очистит слизистую полость носа.

Даже если храп не очень беспокоит вас, всё равно он остаётся нарушением нормального функционирования организма и требует врачебной диагностики с дальнейшим лечением. Не нужно заниматься длительным самолечением ни к чему хорошему это точно не приведёт.

Дополнительные рекомендации для здорового сна будущим мамам

Хронические заболевания в период беременности обостряются, а из-за постоянного давления на диафрагму храп может спровоцировать даже неудобная поза во время сна. Поэтому сомнологи разработали дополнительные рекомендации для женщин, которые столкнулись с симптомами ронхопатии.

Выбор правильной позы

Беременным противопоказан сон на животе и спине. Данные позы опасны не только для женщин, но и для плода. Неправильное положение тела провоцирует застой кровообращения в малом тазу. Ребенок в утробе начинает страдать от недостатка кислорода. Также для предотвращения храпения нельзя запрокидывать голову назад. Наиболее оптимальная поза – это сон на левом боку. Если вы устаете, можно около часа поспать в положении полусидя на двух или трех подушках.

Организация спального места

Для хорошего сна приобретите специальный ортопедический матрас и подушку. Последняя должна быть невысокой и твердой, похожей на валик. Также рекомендуется на ночь проветривать комнату, регулярно убирать и чистить ковры, пледы. В помещении надо поддерживать оптимальный уровень влажности и температуры (не больше 22о).

Вечерние прогулки

Движение для беременной необходимо не только для профилактики и устранения храпа. Во время пеших прогулок лучше циркулирует кровь в малом тазу, плод получает большее количество кислорода.

Рекомендуется ежедневно гулять на свежем воздухе. Если вы начали храпеть во время сна, после ужина пройдитесь по парку. На позднем сроке будьте осторожны. При сильной отечности ног умерьте физическую активность и обратитесь к гинекологу.

Питание и питьевой режим перед сном

Для лечения и профилактики храпа рекомендуется обратить внимание на рацион. Нельзя употреблять жирную и слишком солёную пищу, которая провоцирует отечность тканей. Во время беременности откажитесь от кофе и крепкого черного чая или пейте максимум одну чашечку утром.

Чтобы в процессе сна ничего не беспокоило, не ешьте на ночь. Следите каждую неделю за прибавкой в весе, она не должна составлять более 300 г. Если вы страдаете от отеков, не пейте больше 1,5 литров жидкости в день.

Также следует отказаться от употребления напитков и воды за час до сна.

Кто в группе риска?

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Ранее мы рассмотрели, из-за чего возникает храп при беременности. Причины могут быть различными, однако есть определенные факторы, которые повышают риск развития патологии. В группу риска попадают женщины, которые набрали во время вынашивания ребенка более 15 килограммов. Кроме того, если до беременности женщина страдала от ронхопатии, то в процессе вынашивания ребенка приступы могут стать сильнее. Также повышается риск развития апноэ. Причинами появления храпа при беременности также могут стать:

• гипертрофия миндалин;
• патологии слухового аппарата;
• хронические заболевания верхних дыхательных путей;
• патологии строения черепа;
• склонность к аллергии;
• патологии почек, сердца и печени.

При наличии вредных привычек на этапе планирования беременности от них следует избавиться. Курение во время вынашивания плода препятствует нормальному снабжению плода кислородом.

Опасности храпа для женщины и плода

Осложнением сильного храпа во время сна может стать апноэ. Это медицинский термин, обозначающий задержку дыхания. Приступы данного синдрома могут повторяться до 200 раз за ночь и продолжаться около 2 минут. Такие длительные остановки приводят к гипоксии плода, внутриутробному развитию гидроцефалии и другим отклонениям.

Если храп развивается на основе серьёзных заболеваний, возможны следующие последствия:

• гипертония;
• преэклампсия или эклампсия (последняя стадия гестоза);
• диабет;
• задержка физического и умственного развития у рождённого ребёнка.

При полном смыкании просвета дыхательных путей, которое длится более 6 минут, происходит постепенный сбой функционирования всех жизненных систем. Обструктивное апноэ приводит к коме или смерти. Поэтому, если вы страдаете от сильного храпа, рекомендуется своевременно обратиться к сомнологу.

Храп у беременных – это обычно физиологическое последствие гормонального сбоя во время беременности. Он может быть спровоцирован давлением увеличенной матки на диафрагму. В обоих случаях симптом является нормой и проходит самостоятельно после родов. Если же вы ожидаете ребенка и имеете хронические заболевания ЛОР-органов, сердца, почек, щитовидной железы, необходима консультация врача-специалиста. Нарушение сна может навредить не только будущей матери, но и малышу.

Распространенные причины

Содержание

Храп является результатом расслабления гладкой мускулатуры дыхательных путей. Во время сна происходит физиологическое сужение их просвета. Если стенки смыкаются интенсивней, чем обычно, появляются характерные вибрирующие звуки. Факторы, способствующие их возникновению, бывают внутренними и внешними. К внутренним факторам относят вирусные или инфекционные заболевания ЛОР-органов. Среди внешних причин выделяют:

• низкая влажность воздуха;
• отечность носоглотки;
• лишний вес;
• аллергические проявления;
• сдавливание диафрагмы в результате увеличения живота.

У беременных женщин храп может появиться на поздних сроках. Для третьего триместра характерны отеки, которые возникают из-за задержки жидкости. Немаловажное значение имеет и набранный вес. Совокупность этих факторов оказывает влияние на процесс прохождения воздуха по гортани во время сна.

Гормональные изменения

После прикрепления эмбриона к полости матки начинает активный рост прогестерона. Он вырабатывается желтым телом, образовавшимся на месте яйцеклетки. Прогестерон оказывает расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру мышц малого таза и гортани. В результате этого беременная женщина сталкивается с храпом.

Избыточный вес

Храп, возникший во время беременности, может быть результатом набора веса. Это происходит из-за увеличения объемов плода и ограничения двигательной активности. Жир способен накапливаться не только на видимых областях, но и на внутренних органах. Образовавшись в дыхательной системе, он сужает просвет путей. Это провоцирует появление приступов храпа по ночам.

Ринит и отеки

Во время беременности иммунная система находится в уязвимом положении. Повышается риск развития аллергических реакций и простудных заболеваний. Они сопровождаются заложенностью носа, в результате которого нарушается функция дыхания. В некоторых случаях женщина может заметить, что насморк начался без причины. Такое явление называют ринитом беременных. Он развивается по причине повышения объема циркулирующей крови. Чаще всего ринит развивается на поздних сроках беременности.

Курение

Курение опасно не только для беременных, но и для любых других людей. Эта привычка вызывает кислородное голодание, которое вредит, как женщине, так и её ребенку. На этой почве во время сна появляются задержки дыхания и храп.

Возможные риски

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Почему бывает женский храп и как от него избавляться

Обычно храп не несет с собой угрозы для мамы или малыша. Это сильнее мешает близким, вынужденным спать рядом. Но иногда храп может привести к осложнению: апноэ. Это остановка дыхания во сне на небольшой временной промежуток.

Синдром апноэ — уже угрожающее состояние. Чем дольше задержка дыхания, тем сильнее кислородное голодание у мамы с малышом. Стенки гортани в эти моменты полностью смыкаются. Кислород не поступает в легкие совсем. Такая ситуация может повторяться до 400 раз за одну ночь. Конечно, это не может не сказаться на состоянии здоровья. Мама с утра просыпается разбитая, усталая. Ребенку в животе тоже несладко. Регулярно испытываемое кислородное голодание может привести к развитию серьезных патологий.

Последствия внутриутробной гипоксии:

• неправильное развитие сердца и сосудов;
• повреждение головного мозга;
• нарушения в развитии ЦНС;
• неправильное формирование других органов: почек, печени, легких.

Внутриутробная гипоксия может привести к тому, что ребенок двигается сильнее, и может занять неправильное положение. Появляются множественные обвития пуповиной. Они уменьшают вероятность самостоятельных родов.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Причины храпа, симптомы и методы лечения

Как видите, храп у беременных не настолько безобиден. В результате многочисленных остановок дыхания может возникнуть гестоз. Он угрожает не просто здоровью, но и жизни мамы с малышом.

Что можно сделать, если у беременных женщин появился храп?

Главный риск храпа — вероятна полная остановка дыхания во сне. Похрапывают многие. Но только некоторые склонны к возникновению синдрома апноэ. Как избавиться от храпа и остановки дыхания во сне при беременности?